odpowiedzi do

[...] zgona po kielichu , ale co do brania kreta w sobote to dalej nie wiem czy dac sobie spokuj bo to i tak nie ma sensu czy wziac aby cykl lecial dalej jako tako:P bo i tak zrabalem wyczytalem ze zaczelem brac kreatyne od 2giego miesiaca silowni a pisza ze powino sie brac od 6-8. ale coz uczymy sie na bledach. dzieki za odpowiedzi i pozdro ;]

nie kruwa liczylem na nomralnie ****a odpowiedzi typu w taki dzien i taki tyle tyle z tym i tym krotko i na temat nie potrzebne mi jakeis wasze wylewanie sie a kazdy o le narzeka woogle po co wy cos do mnie piszecie nie na temat co koleszki zajafkowcy sezon seozn asdsa ja piszer to dizisaj w klawiatuurze mam rap nigdy cie nie lubilem elszczu sada [...]

Dziękuję za odpowiedzi! Oczywiście tak zrobię, żeby nie odkładać tego w nieskończoność zacznę jak tylko wrócę do warszawy. Nie odpowiedziałaś jeszcze jak często powinienem biegać, codziennie? To samo z ćwiczeniami domowymi? Zmieniony przez - Electro123 w dniu 2010-02-09 14:44:25

tez szukalem tutaj odpowiedzi na podobne pytanie, ale nie znalazlem jej. idealnie jezeli zrobisz badanie przed podaniem hormonu, ale mozna i bez. badanie nie robisz 2 godziny po podaniu tylko robisz je 3.5 - 4 h po podaniu. zwykle lewe hgh zawiera peptydy i robiac wynik po 2 godzinach nie wiesz, czy to hgh, czy peptydy. nie bijesz 10 iu odrazu, [...]

Okej, dzięki za odpowiedzi, szczególnie za Twoją karbek (ćwiczenia i mądre słowa) i Twoją morgon (za mądre słowa) :) Pozostałe dwie nic nie wniosły do tematu i nie wiem co miały osiągnąć, ale doceniam chęć dorzucenia swoich kilku groszy :] Teraz pozostaje zmobilizować się i choć trochę poprawić sylwetkę, bo o żadnej 'karierze' nie wspominałem ;) [...]

no wiesz normalnie kazdy pyta w swoim poscie, taki post niby fajny ale po jakims czasie i tak pytania i odpowiedzi tona w natloku informacji a nikomu si enei chce czytac 1. ze zdrowotnych wlasciwosci tylko i wylacznie nic si enei stanie jak sobei usmazysz od czasu do czasu 2. jak to co robisz przestaje dzialac, nie masz postepu 3. sa [...]

Panowie wypowiedzieliście się w siedmiu, a żaden w Was nie dał konkretnej odpowiedzi od początku do końca. Powtarzacie się natomiast znakomicie. Kasuję zatem ten spam! kamilk1 w Twoim przypadku podstawowymi składnikami odżywczymi powinny być węglowodany. Mając szybki metabolizm to na nich powinieneś się skupić żeby coś wypracować. Najpierw dieta. [...]

[...] moja wiedza może być wiarygodna. Niech wypowie się specjalista, ale wydaje mi się że mam rację :) Poza tym wszystko zalezy od bilansu kalorycznego, więc jeśli oczekujesz odpowiedzi wklej lepiej jak wrzucac zrzut diety - Czytaj w dziale podwieszonych. Nikt ci nie odpowie na to, skoro nikt nie wie ile zjadasz węglowodanów. Więc jeśli zjadasz [...]

Aha jeszcze zapomniałem dodać łydek do mojego planu ale to wiadomo do jednego zestawów dodaje wspięcia na palcach 3 serie Mogę prosić o jakieś odpowiedzi

Jako stuprocentowy neokid, w dodatku wstydliwie nieoczytany, pozwolę sobie powiedzieć tylko tyle, że jakby Ci się chciało trochę poczytać, to byś szybciej dotarł do odpowiedzi (standardowych, bo któż Ci inne poda) na swoje pytania niż je wystukałeś na klawiaturce.

dzieki chłopaki za odpowiedzi. Chodzi mi o "w miare" sucha mase i nie za duze spadki po cyklu. Chce pociagnac cykl dosc dlugo tak z 10mies. Jeszcze. Susta sie do tego nadaje? A enana jakie byscie dali dawki? Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-11-07 10:32:08

[...] wygadywac. Czytaj ze zrozumieniem i znajdz opcje z PW. Po drugie, nie obrazaj mnie, bo nie masz ku temu podstaw. Ubogie nie sa w slownictwo, a w wartosci merytoryczne. w odpowiedzi powinno się znalezc to o co pyta druga osoba Jakby na forum napisal 12 latek, zeby mu rozpisac cykl saa, tez bys rozpisal? sobie nie widzisz tylko na kims Wszystko [...]

[...] z siebie pudziana. Cala tajemnica w tym sporcie polega na tym ze to wszystko potrzebuje czasu! 4.Czy moge zjadać 3000 Kcal dziennie ? dodam ze jestem w fazie dojrzewania.. Dziekuje za odpowiedzi.. To zalezy jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne! Oblicz ile potrzebujesz i mozesz powinienes jesc tak + 500kcal (chyba choc nie jestem peien)

[...] Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

tzw przepuklina a więc jak rozumiem ojciec na razie nie może się fizycznie przeciążać. Więc reasumując: potrzebuje dokompletować następujące informacje: 2. Wiek: 57 lat 3. Waga aktualna: 107 4. Waga docelowa: 90kg 5. Wzrost /pas: 170 7. Stan zdrowia, zażywane leki: podwyższony poziom glukozy na czczo (warto byłoby podać wynik), przepuklina - [...]

to właśnie cały czas zaznaczam!! ciężar minimalny!! z zapasem powtózeń!! chodzi mi o zastąpienie mc na prostych nogach innym ćwiczeniem. ZAMIANĘ. ale widać, że chyba nie ma niczego innego.. sztangielke taśmą do stopy i uginanie stojąc :) ale to rczej niewygodne.. pokombinuję z ekspanderem przymocowanym do grzejnika.. dzięki za odpowiedzi

Sa to aktualne wyniki ale mój obecny staż wynosi ok 3 miesiące stąd jestem w dziale dla początkujących. Ale widze ze nie ma odpowiedzi, wiec jeśli mozna to prosze moderatora o przeniesienie do działu dla zaawansowanych.

[...] ale pamietaj o urozmaicaniu. jedz wszystkie miesa, ryby, z tluszczu rowniez kokosowy, maslo, lniany, tran. zamiast soku zjedz swieze owoce i nie tylko banany- jest sezon, od groma jest roznych do wyboru. na ostatnie pytanie, nie ma odpowiedzi. generalnie im wolniej nabierasz masy, tym jest lepsza. w innym przypadku głównie nalapiesz tłuszczu

Dzięki za odpowiedzi, zamówienie złożone (MH-L015 + MS-S008 + dopłata do modlitewnika), mam nadzieję, że będę zadowolony ;-).

[...] "specjalistyczne" rady Y-owi). Ale "najgorsze" są takie posty: http://www.sfd.pl/temat203758/ No i tłumacz gówniarzom... Czasem to siedze przed kompem i za cały dzień wyśle 2 może 3 odpowiedzi, bo mnie krew zalewa jak widzę niektóre posty, ale może poprostu nerwus ze mnie. A do "zieonych" to nawet nie zaglądam